Estou de volta

Oi amores, quero pedir mil desculpas pra todos vocês... nos meses de novembro e dezembro trabalhei o dia inteiro devido ao natal e ano novo , então nao tinha tempo de atualizar as postagens, e em janeiro tive uns problemas pessoais, e agora estou aqui de volta ! Prometo deixar o blog bem atualizado e em caso de urgencia vou deixar avisado o motivo por estar desatualizado ! Espero que me entendam, beijos !

Estou de volta

Oi meus amores tudo certo com vocês?

Então, quero pedir miiiiiil desculpas pelo meu sumiço, estou passando por alguns probleminhas complicados e não estava entrando muito no blog, prometo nao deixar mais vocês, ok?! rs

Eu não consegui participar do projeto das fitnistas que teve no mês passado... foi muito legal, aliás queria muito dar meus parabéns pra Barbara que está ajudando muitas meninas a realizarem seus sonhos com o emagrecimento... mas agora em novembro, na segunda semana , ela vai começar um novo projeto para o verão... já estou dentro... acho que vai ser muito legal... mas já começo minha parte na primeira semana... kkkk... quem quiser conferir também o blog maravilhoso da Bah entre aqui --> http://www.fitnistas.com/ 

Um beijo e fiquem ligadinhas porque jajá temos mais novidades ! 

Biscoitos que emagrecem dão saciedade e substituem os alimentos calóricos

O cardápio da dieta

Café da manhã
·1 xícara de café com adoçante em pó
·2 torradas light ou 1 pão francês sem miolo com queijo cremoso light
·1 xícara de chá de gengibre

Dica da nutricionista: Falta uma fruta nesse café da manhã. Sugiro uma fatia de mamão com uma colher (sobremesa) de farelo de aveia.

Lanche da manhã
·1 pote de iogurte light com granola light, aveia ou linhaça Ou 1 barra de cereais ou 1 fruta

Dica da nutricionista: Acrescente uma unidade de castanha-do- pará. Ela é rica em selênio, mineral que auxilia no controle da compulsão, além de ter propriedades antioxidantes.

Almoço
·3 colheres (sopa) de arroz
·2 colheres (sopa) de feijão
·Salada de folhas com frutas e pimenta-biquinho à vontade, temperada com limão
·4 colheres (sopa) de legumes refogados
·1 porção de carne branca
·1 xícara de chá de gengibre

Dica da nutricionista: Pelo menos duas vezes na semana, consuma arroz integral.

Lanche da tarde
·1 porção de biscoitinho light

Lanche noturno
·1 sanduíche de pão de fôrma integral light com alface, tomate, passas, cenoura e patê de peito de frango Ou 1 copo de vitamina de fruta com leite desnatado e 1 xícara de chá de gengibre

Dica da nutricionista: Prefira sopa caseira ou uma salada caprichada acompanhada de carne grelhada.

Ceia
·1 copo de leite desnatado

Dica da nutricionista: Prefira uma xícara de chá à base de ervas.

Ovo: emagrece, melhora o humor e NÃO aumenta o colesterol

O ovo na dieta por muito tempo foi considerado um vilão para saúde, acusado de aumentar o colesterol, era o primeiro a ser expulso dos cardápios de dieta. Mas pesquisas revelaram que o ovo, ao contrário do que se acreditava, é um alimento poderoso e saudável, até para quem quer perder peso.

Beneficios do ovo

Por ser fonte de proteína e rico em aminoácidos essenciais, o ovo leva mais tempo para ser digerido, o que ajuda no aumento da saciedade. E mais, a gema tem gorduras do bem, como a monoinsaturada e o ômega 3, o que ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, evitando picos de insulina que disparam o apetite e favorecem o depósito de gorduras. Daí o motivo de ingerir esse alimento no café da manhã.

Principalmente a clara, que possui um aminoácido chamado leucina, ele ajuda a manter a massa magra, diminuindo espaço para a gordura. Essa substância é muito usada por esportistas justamente por reduzir a perda de massa magra (músculos). Ou seja, faz com que a pessoa perca apenas gordura, e também quanto mais músculos seu corpo tem, mais calorias ele queima.

O ovo é um alimento pouco calórico, você pode comê-lo sem culpa, já que os tipos cozido e pochê têm apenas 89 calorias cada. Já o mexido contém 134 caloris, pois leva uma colher (chá) de óleo vegetal (portanto, se for em casa, prepare o seu numa frigideira de tefal, SEM óleo!!). Evite o frito, que tem cerca de 178 calorias.

Ovo para pele e humor

A gema já foi a parte mais temida do ovo, mas recentemente assim que perdeu a fama de vilã, ganhou o status de funcional. Nela tem vários nutrientes que atrasam o aparecimento de rugas, como as vitaminas A, B, D, E, K, além dos minerais zinco, ferro e selênio. Essas substâncias tem o poder de combater o envelhecimento das células e ainda melhoram a memória. Melhora o humor e dár sensação de bem-estar, também é uma funcao do aminoácido triptofano contido no ovo. Ele é essencial para a produção de serotonina, neurotransmissor responsável pela felicidade. Além disso, pesquisa realizada na Bélgica, relataram que o ovo tem o poder de aliviar os níveis de ansiedade. Ótima notícia para quem quer enxugar as formas, porque quando nos sentimos bem, fica mais fácil controlar os nervos e o garfo.

E o colesterol ?

O medo do colesterol é o maior temor para quem deseja consumir ovo. Mas agora está comprovado, comer ovo não tem influência na taxa de colesterol. Pelo contrário, ele apresenta grande quantidade de ácidos graxos mono e poli-insaturados que auxiliam no controle do colesterol, além do aminoácido colina, que atua na redução dos níveis dele.

Mas nada de exageros, o ideal é consumir 1 ovo por dia no café da manhã, mas nada de afogá-lo no óleo. O ideal é comê-lo cozido, pois tem menos calorias. Trocar o pão por torrada integral também é uma boa opção para emagrecer mais rápido.

Produto aprovado

Oi amores tudo certo com vocês?
Essa semana vou estar com tudo aqui no blog, pra compensar meu sumiço de uns dias atrás, rs.

Lembram daquele demaquilante que eu fiz uma resenha aqui no blog? O Duble Efect da Nivea? Então, trouxe aqui pra vocês quando comprei, mas nao tinha usado ainda, pois testaria pra depois falar sobre o que  eu achei. Digo que estou loucamente apaixonada por ele, quem tiver a oportunidade comprem porque vale muito a pena. No começo fiquei com muito receio por ele ser bifásico devido a minha pele ser de mista à oleosa; mas não teve problema nenhum porque quando você vai usar, deve-se agitar bem o produto para misturar as duas partes! Achei que até deu uma hidratada na pele, sem contar o cheiro né, muito bom.

Ele é um produto que quando acabar , concerteza vou comprar outro.

Espero que tenha ajudado alguma de vocês e até o próximo post =)

Hidratantes mais usados em Agosto e Setembro

Oi amores tudo certo?
Então, hoje o post é sobre meus hidratantes mais usados e vou falar um pouco de cada um deles! =)

Hidratante Corporal Paixão

Faz bastante tempo que eu uso e recomendo muito os hidratantes paixão. Eu sou louca por hidratante bem consistentes e com um ótimo cheiro. Ele tem um cheiro maravilhoso e hidrata muito bem sua pele , pois tem uma consistencia mais durinha, adoro e recomendo sempre!!! E já comprei várias vezes o produto novamente quando acabou, rs.

Hidratante Natura Todo dia - Macadâmia

Já esse da natura fico meio indecisa pra falar. Ao contrário do hidratante Paixão, este tem uma consistencia muito líquida, que pra mim é um ponto negativo em hidratante, porém tem um cheiro maravilhoso. O preço não é muito barato, está em torno de uns R$ 25,00 mais ou menos ( que pra mim é bem caro ). O ponto positivo dele é que hidrata muito bem, até parecendo oléo de banho! Não compraria outro desse, talvez uma outra fragrância... e mais pra frente... não achei tudo isso... existem hidratantes muito melhores em questão de preço e qualidade. Mas é claro que essa foi apenas minha opinião, então cada um com a sua! =)

Bom amores , quis compartilhar mais uma novidade aqui com vocês... espero que tenham gostado e fiquem ligadas porque essa semana o blog estará cheio de novidades!

Beijokas =)

Novidade

Oi amores tudo certo?
A novidade de hoje é sobre o site da Nutricionista Roseli Ninomiya  (http://roseliueno.com.br/), a doutora que dá dicas de alimentação no site da apresentadora Eliana ( http://www.daquidali.com.br/ ). Adorei as dicas, para quem quer emagrecer de maneira saudável é um excelente site para começar a aprender a se alimentar. Se quiserem saber mais é só entrar nos links acima, ok?!

Trouxe até uma receitinha do site pra vocês, deu água na boca!

• Sanduíche pizza

2 fatias de pão de forma integral ou 1 pão francês sem miolo – torrado ou não
2 fatias de queijo branco ou queijo muzzarela
1 tomate italiano em rodelas
1 colher (chá) azeite
Orégano a gosto