O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. A causa mais comum do inchaço é a retenção de líquidos, provocada pelo acúmulo excessivo de água no organismo, o que leva ao inchaço principalmente na barriga, pés, mãos, coxas, tornozelos e mamas. "Outras causas de inchaço são a flatulência, gerada pelo acúmulo de gases no corpo, e a prisão de ventre, que pode formar aquela barriguinha indesejada", diz a nutricionista Noadia Lobão, do Rio de Janeiro. Mas com os ajustes certos no cardápio é possível eliminar o desconforto. Veja logo abaixo quais sãos mudanças simples na alimentação para eliminar o inchaço.
1- Evite bebidas gaseificadas como refrigerantes
2- Fuja dos alimentos produtores de gás como: batata doce, ovo, feijão
3-Reduza o sódio do cardápio
4- Equilibre fibras e liquidos
5- Não exagere nas refeições
6- Mastigue bem os alimentos
7- Introduza proteínas magras à dieta
8- Beba mais chá , os mais indicados para emagrecimento são : Os chás mais recomendados para essa finalidade são chá branco, chá verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra-pedra e dente-de-leão.
1- Evite bebidas gaseificadas como refrigerantes
2- Fuja dos alimentos produtores de gás como: batata doce, ovo, feijão
3-Reduza o sódio do cardápio
4- Equilibre fibras e liquidos
5- Não exagere nas refeições
6- Mastigue bem os alimentos
7- Introduza proteínas magras à dieta
8- Beba mais chá , os mais indicados para emagrecimento são : Os chás mais recomendados para essa finalidade são chá branco, chá verde, cavalinha, cabelo de milho, alfafa, hibisco, quebra-pedra e dente-de-leão.
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